Automassage

Les vertus de l’automassage

Vous vous demandez pourquoi pratiquer l’automassage ? Et bien sachez que certains exercices permettent par exemple de soulager le corps de ses tensions, de relancer la circulation ou encore d’évacuer le stress accumulé dans la journée. Il favorise également la souplesse, le contrôle de la respiration, la relaxation et la sérénité. En conclusion le massage devient votre allié santé au quotidien.

Cette technique de relaxation est littéralement, une méthode permettant de vous masser vous-même. L’activité peut donc être effectuée à votre rythme et apporte son lot de bienfaits en participant au « mieux-être » général !

Le massage également bénéfique pour votre sommeil ?

Et oui, le massage est un vrai plus pour améliorer votre sommeil! Il peut aussi réduire les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les blocages physiques et émotionnels, et même permettre de faire travailler sa mémoire et sa concentration dans la mesure où il faut se souvenir des gestes adéquats lors de l’exécution des exercices.

3 astuces pour pratiquer correctement l’automassage

• Afin de favoriser la relaxation, il est conseillé de se trouver dans un endroit calme ou d’utiliser une musique d’ambiance douce.
• Cibler certaines zones comme le visage, le crâne, les mains ou les pieds.
• En conclusion Formez vous pour bénéficier de l’ensemble des vertus.

Formation aux massages

Vous souhaitez vous formez aux différentes techniques de massage ?

Votre formatrice bien-être, Angélique Taillandier, vous forme à l’automassage des mains et des pieds.

Prochaine session de formation sur Orléans en avril 2023.

Programme de la formation : Automassage des pieds et des mains

Formation de 3h30 qui comprend 90% de pratique et 10% de théorie. Maximum 6 personnes.

• Anatomie des mains et des pieds.
• La technique chronologique du massage des mains.
• La technique chronologie du massage des pieds.
• Ainsi que la remise du support de cours reprenant l’ensemble des protocoles vu lors de la formation.